产后健康月子餐
小衣顺产生下可爱的宝宝后,婆婆说坐月子对一个女人来说很重要,一定要大补才能使身体尽快恢复元气,也能使宝宝有足够的奶水喝,每天变着花样地给小衣做好吃的,不是熬鱼汤、鸡汤、鸽子汤就是炖排骨、炖猪蹄等,还要求小衣每天吃鸡蛋不少于6个.小衣被婆婆养得像个小肥猫,可奶水还是不足,宝宝只能喝奶粉来补充.小衣很疑惑,难道是自己补过了头了?坐月子到底该怎样吃才健康?
月子饮食易入误区
急于喝催奶汤
一般情况下,很多老人认为在妈妈分娩后就该催奶了,而且认为鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等各种较为油腻的汤水对乳汁的分泌帮助很大,因此每天给新妈喝各种汤水,来帮助下奶.其实,这种做法是很不可取的.大多数新妈在刚刚分娩后乳腺管还未完全通畅,太早喝很多催奶汤,容易导致腺管堵塞而产生奶胀等,并不利于下奶,而且油腻的汤水中含有过多油脂,会增加奶水的脂肪含量,宝宝喝奶后容易发生腹泻.同时新妈在分娩的过程中体力消耗很大,胃肠肌的张力及蠕动减弱,恢复需要一周左右的时间,急于补充汤水也不利于新妈身体的恢复,还有可能让新妈过于肥胖.
2014-01-23（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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