产后进补指南

摘要：

○进补要营养均衡
产后及时进补,不仅可以帮助产妇身体尽快恢复,也能够让产妇有充足营养的奶水喂养宝宝.但是,进补过多高脂肪、高蛋白的营养品,会使大量脂肪聚积体内,造成产妇便秘或肥胖,而且营养太丰富也容易使产妇奶水中的脂肪含量增多,造成宝宝肥胖或拉肚子.因此,产后产妇应均衡摄取营养,不宜过量进补.饮食应荤素搭配,多吃鱼、肉和蛋类,以补充生产时身体所流失的铁质和钙质.多吃新鲜蔬菜和水果,增加膳食纤维,以促进肠胃蠕动,加快新陈代谢.同时,保持适量运动,有助于恶露的排出和身体的恢复.

在线出版日期：2013-06-25（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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