强力俯卧撑

摘要：

为何选择这个动作?准备好加强上半身锻炼了吗?这个练习包含一个力量训练动作(单腿俯卧撑)和—个经典的下犬式瑜伽姿势,结合两种训练体系的精髓,达到全方位的锻炼效果.健身教练米歇尔·马奎斯(Michelle Marques)说,要加大难度,可以在俯卧撑时将脚抬高,这样便可从不同的角度锻炼你的肩膀和上臂,以达到最大的塑形效果.只要你的动作正确,就能锻炼到所有主要的腹肌群——比如斜肌和“马甲线”.是不是很棒?

在线出版日期：2020-04-26（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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