DIY健身计划

摘要：

体能教练初来乍到,对健身房感到陌生?体能教练凯特·马克西(Kate Maxey)建议从两到三堂力量训练课开始.如果你做得不对,教练能及时纠正;如果你不确定哪些指示的意思,或者你觉得肌肉锻炼时没有感觉,即使是下课时间,你也可以发问.一旦你掌握了基本的动作,蹲起、硬举和三头肌回扣几个动作都能做到位,想制定一个适合自己的健身计划就不会太难.显然,每个人都有不同的健身目标,但这次我们假设,你的目标是想在锻炼肌肉的同时,减掉多余的不健康脂肪.

在线出版日期：2020-04-27（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：28-29