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同时拎起五个装满的购物袋,不仅需要手臂有劲,还需要强大的握力.能够在不感到手掌或手腕疼痛的情况下举起重物,也能确保你有效地锻炼出肱二头肌.当你举重时(合适的重量会让你在两到三组的动作中节奏慢下来),“有良好的握力会帮助你专注于正确的动作形式与结构,这意味着你能把握准确的运动强度水平.”纽约市运动教练凯特·埃利斯(Kat Ellis)说.

2020-04-26(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)

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