放声高歌养身心掌握方法效更高

摘要：

唱歌对健康确实有不少好处,唱歌既是艺术,也是一种运动方式.唱歌时口腔、舌头、声带以及声波的震动,对呼吸系统很有益处.专家研究发现,歌曲的节拍能使胸部肌肉兴奋、肺部扩张、增加肺活量、呼吸加深加长,使支气管畅通.所以患有慢性支气管炎的病人,引吭高歌对阻止病情发展有利.不仅如此,投入演唱时的紧张感,与唱完后的放松感,不断反复有助于调节神经.此外,如果在唱歌的时候能练习用腹式呼吸更可锻炼腹肌,改善腰痛,还能达到减肥的效果.

在线出版日期：2019-10-10（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

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