睡多睡少是门学问

摘要：

现代年轻人的睡眠问题屡见不鲜,不是晚上熬夜玩手机导致睡得太少,就是白天赖床起不来导致睡得太多,其实无论是睡得过多还是过少,对我们的健康都绝非益事.
不同年龄段所需睡眠时间不同
新生儿一般都在睡觉,一天要睡11 ～ 18小时,睡眠持续时间从几分钟到几个小时不等,中间穿插1～3小时的清醒时间.
1岁以下的婴儿 4周左右婴儿的睡眠持续时间会开始延长,到6个月大的时候,大多数婴儿会开始整夜睡觉,一般夜里睡9 ～ 12小时,白天小睡1～4次,每次睡30分钟～ 2小时.

在线出版日期：2021-10-28（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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