常用的4种减压方法
前面讲了从“压力源”管理以及自我修炼、自我调节的角度来应对压力,这两个方法相对来说是比较长期的,有时甚至是很难完成的任务.那么,有没有简单实用的减压技术和方法呢?答案是“有的”.主要有四个方面.健康的生活方式我总结为三句话:有规律、原生态和时间管理.有规律的生活 包括日常饮食、作息、睡眠等要符合大自然的规律.春夏秋冬四季轮回是自然规律,古人“日出而作,日落而息”也是自然规律.这里特别要说到睡眠的问题,现代社会睡眠障碍的发病率非常高,不单纯是普通老百姓,医生群体八成以上也存在着睡眠问题.
2018-12-10（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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