健身锻炼是否一定要在“子时”
健身锻炼一定要在子时吗?清晨锻炼真的好吗?根据"天人相应""顺乎自然"的原则,锻炼时间的选择有一定的讲究.历代养生专家认为,每天半夜到次日中午的六个时辰,乃阳气升长之时,可以"因气而长气",适合养生锻炼,而每天午后到夜半的六个时辰,阳消阴长,是所谓死气之时,行之无益于健康.因此,主张当于"子时"锻炼,认为子时夜深人静为阳气始生之时,此时锻炼有利于凝神意志,虚此待气.我国现存最早的一部病因、病机学专著,由隋代巢元方编著的《诸病源候论》则认为,"惟须向晓清静时,行气大佳,能愈百病",主张清晨锻炼.
2014-03-31（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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