心静、体松、气和——传统健身法锻炼基本要领
中华民族在长期与自然、疾病和衰老作斗争的实践中,积累了丰富的养生保健经验,并推出了众多的强身健体方法.传统健身法源远流长,流派甚多,每一流派又衍生出许多功法,综合历代文献,结合群众性锻炼实践,我们体会到,虽然不同的传统健身法流派和功法各具特色和独到之处(个性),但若从锻炼原理和锻炼要领剖析,属于传统锻炼法范畴的一类锻炼方法具有共同的基本点(共性),即在意念主导下,通过调身(体态调整和动作锻炼)、调心(心理调适和意念锻炼)、调息(气息调控和呼吸锻炼)协同锻炼,发挥增强体质、改善体能、祛病养生的有益作用.
2013-07-30（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
共2页
64-65
