运动,应成为乐趣和习惯
生命在于运动,这是老生常谈的话题.关于运动,请接受我的三点建议:第一,应该将运动变为一种乐趣;第二,逐渐把运动培养成一种习惯;第三,运动要适度.如此,你的身体和心理健康就多了一份重要的保障.
运动,与健康相关
不可否认,现在的人们多数缺乏运动,或严重缺乏运动.与运动不足相关的健康问题首推超重.超重及肥胖,可导致糖尿病、冠心病、高血压、脂肪肝、胆囊炎、胆石病和脊柱疾病等.其次是全身器官功能减退.比如,因长期负荷不足,肺活量逐渐下降、气体交换能力减低,不仅会导致全身组织缺氧,还容易发生呼吸道感染;心脏长期负荷不足,舒缩功能降低、血管弹性减弱,久之则易出现心血管"突发事件".另外,缺少运动易出现骨质疏松,肌肉组织会废用性萎缩,血液系统携氧能力下降,免疫系统活力减退,神经系统过度抑制或过度兴奋.总之,与生命相关的一切活力都会弱化,长此以往必然发展为躯体疾病和心理疾病.
2013-06-25（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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