常见训练伤的种类及防治措施
训练伤的种类.(1)擦伤.通常是指皮肤表皮擦破.如果擦伤很浅,只需涂点红药水即可.若伤口出现流黄水则需要涂些紫药水.如果擦伤外面较脏或渗血时要先用氧化钠盐水或用凉开水将擦伤部位冲洗干净,然后,涂些红药水或紫药水,或用些消炎粉,并用干净纱布包扎好,每日换药,直至伤面痊愈.(2)扭伤.通常是外力作用使关节活动超过正常生理范围而造成的关节、韧带、肌腱等软组织损伤,多发生在踝、腕、膝关节、腰部、颈部等.常有局部肿账淤斑、疼痛、功能受限.早期扭伤(24小时内)应冷敷治疗,以减少局部组织充血、疼痛、肿胀.
2021-11-23（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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