400米障碍训练中常见损伤的预防

摘要：

一是通过三步桩时，如果踏桩落空，可造成脚踝部位扭伤。训练前应清除圆桩上的沙土，以免滑倒；圆桩旁边应站2名保护者，在参训者动作失误时迅速扶住其双臂，避免摔伤；参训者准备训练时要充分活动踝关节，加强踏点练习和弹跳训练；通过时要有节奏感，速度不可过快。

机标关键词：障碍训练、损伤、节奏感、踝关节、沙土、清除、扭伤、练习、活动、踝部、弹跳、保护

分类号：R82;G82

在线出版日期：2016-07-29（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：9-9