晚上锻炼不会破坏你的睡眠

摘要：

新近发表在《实验生理学 》( Experimental Physiology)杂志上的研究报告显示,澳大利亚的研究发现,晚上做30 min的高强度间歇训练对睡眠没有任何负面影响. 在其他好消息中,研究人员认为,锻炼课程似乎也可以克服饥饿感.该研究追踪了11名中年男性在骑自行车完成30 min高强度间歇运动后的睡眠状况. 研究人员观察了男性如何在早晨(早上6点至早上7点),下午(下午2点至下午4点)和晚间(晚上7点至晚上9点)运动后睡觉. 还测量了运动对饥饿和食欲激素的影响.

所属期刊栏目：40

在线出版日期：2020-03-10（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：119