按消化时间选食物

摘要：

通常情况下,部分人在刚刚吃完一顿饭后没多久就会产生一种饥饿感,而有时在吃完后就会感觉肚子特别胀痛,即便到了下顿饭的时间也并没有食欲.而产生这种情况的主要原因,就在于不同的食物之间具备着完全不同的消化特性,由于一餐中的各类食物搭配不够科学合理,就会引发消化不良等问题.食物的消化时间,其主要就是指各类食物在胃中停留的时间,根据相应的研究中可以看出,在胃部的消化过程中,糖以及淀粉的排空速度相对较快,其仅仅只需要一个小时左右就可以消化;而排空速度最慢的则是脂肪类食物,需要6个小时左右的时间进行消化;居中的则是蛋白质食物,大约需要三个小时进行消化,站在食物种类的角度上来看,也能够有效区分出不同食物消化速度的快慢,因此这就需要根据消化时间来选择对应的食物,以此来保证胃部的消化功能不会受到影响.

机标关键词：消化时间

分类号：Q958.1;S816.17;R329

在线出版日期：2021-07-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

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