吃什么可以缓解身体疲劳

摘要：

疲劳就是精、气、神的亏耗,人过于劳累,要怎样缓解呢?首先当然是休息好,在休息好的同时饮食的摄入也很重要.下面介绍的食物有助于缓解身体疲劳.
坚果平时用脑较多,时常感觉脑力不够,那就选择上午10时或者下午3时吃一把坚果.坚果中丰富的不饱和脂肪酸、维生素及微量元素,有利于脑力的恢复.另外,建议长期坐办公室的工作者可以每隔1小时起身走动一下,放松脑神经.

在线出版日期：2019-11-26（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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