餐后半小时的那些事

摘要：

人一到35岁,身体便慢慢走向衰老,要想通过养生提高身体各项机能,大家一定要抓住一个养生黄金期:饭后半小时.那么,三餐后的半小时,分别适合做些什么呢?
早餐后半小时,我们可以吃一些维生素含量丰富的水果,有助于提神醒脑.比如猕猴桃、草莓等.另外,还可以按摩一下膝盖或者敲打小腿外侧,从中医理论上讲,饭后20分钟左右,可使胃经通畅.这里有人体最重要的穴位足三里,俗话说常拍足三里,胜吃老母鸡.很多中老年朋友习惯早上锻炼,但是吃过早餐后,最好不要马上运动,不然很容易引起消化不良.如果运动强度较大,还会引起腹痛或胃肠道疾病.

在线出版日期：2019-01-25（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：125