这样睡觉的女人能美到老

摘要：

对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一.而对女性来说,睡眠除了与健康密切相关,还对美容养颜起着关键作用.
一般来说,正处于青春发育期的少女,每天要睡足8小时;中年妇女和儿童每天应睡足7个小时.每天睡眠时间太长会使身体发胖,睡眠时间太短会使人变瘦.同样的睡眠时间,白天睡和夜间睡效果是不一样的.经常熬夜会对面容损害很大,所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话,应该在下午睡1～2小时,以保持精力充沛.

在线出版日期：2013-04-11（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：87