不同体位肱三头肌负重练习的心率阈比较研究
目的:对不同体位肱三头肌负重训练中的心率变化进行比较研究,旨在为肱三头肌训练的运动组数、强度和效果的评定量化提供参考依据.方法:以50名哈尔滨体育学院在校学生作为实验对象,主要采用实验方法,测试肱三头肌练习时常见不同体位、不同重量练习的心率阈、动作所产生的效果进行比较研究.结果:(1)站立颈后单臂屈伸1RM负荷最大,俯身单臂屈伸1RM次之,均明显高于坐姿颈后单臂屈伸和仰卧臂屈身,且具有统计学差异;坐姿颈后单臂屈伸高于仰卧左、右鼻屈伸,具有统计学差异;(2)60%、80%负重做功则明显高于1RM、90%,且具有统计学差异;不同体位不同负重练习对上臂围影响不具统计学差异;(3)不同体位负重运动的心率阂规律为:站立位>俯身位>坐姿>卧位,其中站立位60%负重与1RM、90%、80%比较,俯身位及坐姿60%负重与1RM、90%比较,均具有统计学差异;而仰卧位则不同负重间比较差异不具显著性.结论:不同体位肱三头肌负重练习克服最大负荷存在明显差异,且运动时心率与所负不同重量和练习组、次数、体位相关.
肱三头肌、不同体位、心率阈、臂屈伸、负重训练
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G804(体育理论)
2018-01-31(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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