现代功能训练对少年女排专项基础训练的启示

摘要：

先进、科学的训练理念与内容安排是排球运动员顺利成长成材的重要保障.功能训练由于其强调动作训练、关注动作完成质量与保护身体弱链的理念,以及对降低运动损伤、发挥和挖掘竞技潜能等方面的积极效果,越来越引起广大基层教练员的关注.通过文献资料法与逻辑分析法,就少年女排专项基础阶段的专项技术与体能训练如何借鉴功能训练理念,实现专项基础阶段训练的"全面化"与"专项化"协调统一发展进行探讨.发现"以动作练习发展肌肉"的功能动作训练与功能力量训练,将单一化的专项技术练习转化为多样性的功能动作训练,尤其适合发展少年女排运动员专项所需的协调能力、灵敏素质与力量素质,为保证实现"规范基本技术、夯实基本功"的训练目标提供了科学的训练方法参考.

关键词：专项基础训练、少年女排、功能训练、动作训练、专项技术

所属期刊栏目：33

分类号：G842(球类运动)

在线出版日期：2019-05-27（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共6页

页码：79-84