论核心力量训练对花样游泳运动成绩提高的影响

摘要：

核心力量是花样游泳基本姿势和动作的控制因素，对稳定脊柱、骨盆，保持正确的身体姿势，协调平衡，提高花样游泳运动员的速度、力度、水位等等都具有很重要的意义。由于花样游泳运动是非周期性项目，核心力量的训练方法主要是针对躯干深层小肌肉，在不平衡的状态下进行各种负荷的训练。围绕花样游泳项目专项体能构成要素，提出核心训练的基本思路，建议在初始诊断的基础上，划分训练周期，筛选训练方法和确定负荷趋势，注重运动员个体化。

关键词：核心力量、花样游泳、项目特点、训练方法、比较研究

所属期刊栏目：35

分类号：G861.18(水上、冰上与雪上运动)

在线出版日期：2016-08-17（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：655-658