老年运动补液的生理学机制研究

摘要：

研究目的：为了解老年运动补液的生理学机制，强调补液在老年运动中所起的重要作用。研究方法：利用文献资料、逻辑分析等研究方法对以往研究进行归纳、演绎与分析。研究结果和结论：以经济、安全、有效为原则的最优补液是白开水，其次为蜂蜜水；而在经济条件和观念接受程度允许的前提下，运动饮料的补充效果最佳，并建议老年人慎用能量饮料；同时，老年运动补液要遵循“一总三分”原则，即要在“少量多次”总原则的基础上，针对运动前、中、后的不同时段分别按照，“未动即补”、“未渴及补”和“止动继补”的3个分原则进行科学合理的补液，以达到降低运动风险，提高锻炼效果的最终目的。

关键词：老年人、生理学、补液、机制

所属期刊栏目：35

分类号：G804.2(体育理论)

在线出版日期：2016-08-17（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：599-602