系统训练对改善大学生身体成分作用的实验研究

摘要：

目的:探讨系统训练对改善大学生身体成分的作用.方法:以12周强度为70%VOmax的系统训练,应用Body Compositon Analyzar百斯人体成分分析仪测试,观察受试者训练期间和停止训练后身体成分变化.结果与结论:经百斯人体成分分析仪Biospace. InBody 3.0报告受试者训练期间和停止训练后身体蛋白质、水分、无机质、腰臀比(WHR)、质量指数(BMI)、瘦体重(LBM)、肥胖度%等多项身体成分参数测试结果表明:(1)系统训练可明显改善大学生的身体成分从而促进体质健康;(2)训练效果是一种积蓄效应,它不具一次性和永久性;(3)中断训练后每周保持以原训练强度3次以上训练,可较好地保持训练效果;(4)训练期间由于消耗大,合理的营养补充是科学化训练和有效促进体质健康不可忽视的内容.

关键词：大学生、系统训练、身体成分、Biospace. InBody 3.0

所属期刊栏目：23

分类号：G804.21(体育理论)

在线出版日期：2004-08-26（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：320-322