运动辅助降压:是中等强度还是低强度运动效果好?

摘要：

彭雯雯,潘燕霞(福建医科大学医学技术与工程学院康复治疗学系,福建福州350004)国内外研究表明,久坐或缺少运动是高血压的危险因素,与心血管病的发生密切相关.现代医学认为,运动是良药(exercise is medicine).适度运动有助于预防和治疗心血管病、代谢性疾病、退行性疾病和肿瘤等.规律性有氧运动被国内外高血压指南推荐为高血压降压治疗的辅助措施.当运动像药物一样作为疾病的预防和治疗手段时,在国外需要由运动医学专家和康复医师开出运动处方,指导健康人和患者进行运动疗法.运动处方是实施运动疗法的方案,运动强度、运动时间、运动频率是运动处方三要素,其中运动强度是关键,运动时间是基础,运动频率是保障,运动降压是三要素共同作用的结果.首先,决定降压效果的是运动量而不是运动强度,运动量=运动强度×运动时间.

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在线出版日期：2018-10-29（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：707-711