改善肩胛骨酸痛

摘要：

肩胛骨酸痛多由肌肉长时间痉挛变形或慢性肌肉炎症所致.比如久坐或者长期伏案工作时,肩胛骨就会处于过度向前位置,后面的肌肉被拉长,时间久了,患者肩部就会呈现阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或形成钝痛、刀割样痛,且长时间持续.气候变化时或劳累后,疼痛常常加重.疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,肩关节向各方向活动均受限,以外展、上举、内外旋更为明显.随着病情进展,甚至连梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作都难以完成,严重影响患者的日常生活.要想改善肩胛骨酸痛,需要加强相关肌肉的力量,以下健身动作可以预防和缓解上述症状.

在线出版日期：2020-05-11（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：60-61