五步纠正含胸驼背

摘要：

因为一些不良生活习惯,含胸驼背的人群逐渐增多,这个习惯不仅影响人的形体美观,还会导致颈背部疼痛、头痛头晕、呼吸困难等问题.导致这些问题的原因主要有两点:一是关节变形让关节承受了巨大的压力;二是肌肉出现不平衡的现象,一部分肌肉紧缩影响血液循环,另一部分肌肉松弛,不能很好地保护关节.通常,含胸驼背有两种体现,第一种是身体直立肩胛骨前伸(圆肩),第二种是胸椎过度向后凸(驼背),虽然表现不同,但究其原因,都和不正确的坐姿有关.久坐人群更容易出现含胸驼背的症状,严重者会出现关节退化、骨刺、椎间盘突出等病症.在健身时,可以通过一些专业的动作预防和改善含胸驼背的情况.

机标关键词：驼背、关节变形、肌肉松弛、不良生活习惯、椎间盘突出、血液循环、头痛头晕、人群、呼吸困难、形体美、肩胛骨、不平衡、坐姿、专业、症状、预防、压力、胸椎、向后、退化

分类号：R68;G80

在线出版日期：2017-04-06（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：60-61