教你如何健康喝水

摘要：

一般情况下,如果没有大量出汗等原因影响,每人每天应该排掉1.4升至1.5升尿液,如果按膀胱可储存0.2升至0.3升的容量计算,每天小便5至7次才表示喝足了水.而有一些特殊人群需水量更大,要时刻提醒自己喝水.血压高的人:一天当中,第一杯水应该在刚起床时喝.因为经过一整夜,体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外,起床时血液呈缺水状态.美国哈佛大学研究显示,血液黏稠使早上6至9点发生心肌梗死、脑卒中的机率明显高于其它时段.尤其是有晨练习惯的人,喝一杯凉白开水再运动,可以减少发生意外的机率.

机标关键词：原因影响、血液、心肌梗死、特殊人群、容量计算、大学研究、需水量、水状态、脑卒中、蒸发、运动、血压、显示、体内、水分、时段、尿液、美国、练习、哈佛

分类号：G40;D91

在线出版日期：2014-04-24（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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