重视非酒精性脂肪性肝病患者的体重管理
非酒精性脂肪性肝病至今尚乏有效治疗肥胖和脂肪性肝炎的特效药物,致力于健康膳食和坚持锻炼的生活方式干预仍是治疗脂肪肝的重要措施.当前只有通过改变不良膳食和生活方式来有效管理患者体重,才能有效防治脂肪肝及其并发症和合并症.对于体质量超标的超重和肥胖、腰围增粗的腹型肥胖,以及近期体重增加过快(瘦人)和体脂含量增加(隐性肥胖)的非酒精性脂肪性肝病患者,建议通过健康饮食和加强锻炼的生活方式宣教纠正不良行为.适当控制膳食热量摄入,建议每日减少2092～4184KJ(500～1000千卡)热量,吃七、八份饱;调整膳食结构,建议适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食,限制富含单糖、双糖、饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇的摄入,增加水分、全谷类食物、omega-3脂肪酸以及膳食纤维的摄入;一日三餐定时适量,严格控制晚餐的热量和晚餐后进食行为.不吃零食,不喝饮料,多在家吃饭,少应酬,少吃深加工精致食品.避免久坐少动,建议根据患者兴趣并以能够坚持为原则选择体育锻炼方式,以增加骨骼肌质量和防治肌少症.例如:每天坚持中等量有氧运动30分钟(大步快走3公里),每周5次;或者每天高强度有氧运动20分钟,每周3次,同时做8-10组阻抗训练,每周2次.
2019-05-15（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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