有氧运动减脂,无氧运动增肌吗

摘要：

流言:健身圈流传着这样一种说法,有氧运动减脂,无氧运动增肌.
真相:事实上,有氧运动和无氧运动很难严格区分,多进行力量练习增肌能直接提高燃脂的效率.
并非独立存在
所谓的"有氧或无氧运动"主要是以供能方式来作为判断依据的.有氧运动是指主要以有氧代谢方式提供运动中所需能量的运动方式,无氧运动是指主要以无氧代谢提供运动中所需能量的运动方式.

机标关键词：有氧运动、运动减脂、无氧运动

分类号：G804.7;R587.1;R455

在线出版日期：2022-06-21（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：52-53