做仰卧起坐会增加脊椎损伤风险吗

摘要：

真相:伤害脊椎的不是仰卧起坐,而是双手抱头的不正确姿势.
仰卧起坐是锻炼腹肌常用的方法之一,也是我国《国家学生体质健康标准》中对腰腹力量测试的指标.强健的腹肌不仅是对腹部肌肉力量的展示,还有利于腰围的控制、预防骨盆前倾、维持脊柱生理平衡等作用.经常进行仰卧起坐锻炼能增强核心肌力,还能提高青少年的协调、反应、平衡等能力,从而使其掌握更多的运动技能.

在线出版日期：2021-04-23（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：60-61