用赞美身体来缓解不适

摘要：

繁重的工作和生活压力,可能会让我们经常感觉身体不适,头疼或者腰酸背痛.除了去看医生,有别的办法能缓解我们身体发出的这种抗议吗?
你可以把手头的事暂时停下,给自己10分钟的冥想时间.找一个自己认为最舒服的姿势坐好,有条件的话,还可以播放轻柔舒缓的音乐.
先从关注自己的呼吸开始,注意一呼一吸与腹部、胸腔的互动.之后就可以开始赞美、感谢自己的身体,从眼睛一直到双脚.

在线出版日期：2013-05-14（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：122-123