核心力量训练对竞技健美操运动员腰肌劳损康复实验研究

摘要：

以广州体育学院、广东第二师范学院健美操队15名专业运动员为研究对象,运用核心力量训练手段对其进行为期4周的腰肌劳损康复训练.研究结果表明:受试者的腰部疼痛明显缓解,腰部功能障碍得到有效改善,核心区肌力显著增强.结论:1.腰部疼痛程度可以通过核心力量训练得到有效缓解,VAS指数在实验前后有非常显著性差异(P＜0.01);2.动、静力性核心力量训练,及训练后积极进行拉伸放松可使受试者的肌力、肌耐力明显提高,康复程度得到了显著改善.

关键词：核心力量训练;竞技健美操;腰肌劳损

所属期刊栏目：40

分类号：G831.3(体操运动)

资助基金：2020年度广东省教育科学"十三五"规划课题;2020年度广东省体育局科技创新和体育文化发展科研项目

在线出版日期：2021-08-27（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：70-74