健身秧歌、瑜伽和太极拳对女大学生身体素质变化对比研究

摘要：

用实验法、比较法等研究方法纵向研究健身秧歌、瑜伽、太极拳锻炼对提高女大学生身体素质的影响，横向比较研究三个项目对提高身体素质的差异性。结果显示：进行健身秧歌锻炼单腿闭眼、坐位体前驱、跳远水平有非常显著提高（ p﹤0．01）；象限跳以及800米成绩显著提高（ p﹤0.05）。瑜伽练习单腿闭眼、坐位体前驱、跳远成绩有非常显著提高（p﹤0.01），俯卧撑、仰卧起坐水平显著提高（p﹤0.05）。太极拳练习单腿闭眼水平有非常显著提高（p﹤0.01），跳远成绩显著提高（p﹤0.05）。比较象限跳和800米水平，健身秧歌显著高于其他项目（p﹤0.05）；比较单腿闭眼、坐位体前驱、仰卧起坐水平，瑜伽显著高于其他项目（p ﹤0.05）；比较跳远成绩，健身秧歌显著高于其他项目（p ﹤0.05）。结论：三个项目都使学生的平衡力得到非常显著提高，瑜伽的效果最为明显；健身秧歌和瑜伽能使柔韧性得到非常显著提高，瑜伽的效果最为明显；三个项目均可使力量素质有所提高，健身秧歌的效果最为明显；瑜伽在提高腰腹力量、上肢力量上效果最为明显；三个项目均能提高耐力和灵敏素质，以健身秧歌效果最为显著；三个项目能提高速度素质，但效果都不明显。

关键词：女大学生、健身秧歌、瑜伽、太极拳、身体素质、对比研究

分类号：G804.23(体育理论)

在线出版日期：2015-09-17（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：46-48