太极柔力球运动对老年人睡眠质量及情绪的影响

摘要：

以64名老年人为研究对象,经过36周的实验观察发现:太极柔力球练习相对于其它运动改善老年人睡眠状况的效果更好,尤其是入睡时间、睡眠效率和睡眠质量三个方面效果显著;太极柔力球练习可以全面有效的改善老年人的心理情绪状态,主要体现在始终保持平稳的心理状态、降低焦虑和抑郁水平、防止偏执和恐怖等心理问题的产生等诸多方面.

关键词：太极柔力球、老年人、睡眠质量、情绪

所属期刊栏目：27

分类号：G852.11(武术及民族形式体育)

在线出版日期：2008-06-25（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：21-22,28