10.3969/j.issn.1000-4041.2018.06.009
科学健身10问
1如何保证最低限度的运动?根据世界卫生组织发布的标准建议,5 ~ 17 岁的儿童和青少年应每天进行至少60 分钟中等到高强度身体活动;18 岁以上成年人每周应该进行至少150分钟中等强度的身体活动或至少75 分钟高强度身体活动.世界卫生组织将”身体活动”定义为由骨骼肌肉产生的需要消耗能量的任何身体动作,不仅包括体育运动,还包括玩耍、休闲活动(如散步)、交通往来(如步行或骑自行车)、工作中的体力劳动、家务劳动等.只要单次持续时间超过十分钟,都可以计入每周的总活动量中.
2018-08-21(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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