夏季养生,养心护阳

摘要：

炎夏到来,气候潮湿闷热.中医认为,夏属火,"火气通于心",心阳在夏季最为旺盛.因此,夏季养生要以养心为重.
重在日常调养
午时小憩每日的11时至13时,气血流注手少阴心经,此时适当小憩,有助于养心安神.但午睡时间不宜过长,一般建议20～30分钟.
适当运动夏季阳气升发,适当进行户外锻炼,如散步、打球、慢跑等,有利于气血的运行.中医认为,汗为心之液,夏季锻炼要控制好活动强度,防止出汗太过而损伤心阳.

机标关键词：夏季养生

分类号：R247.1;R212;R541

在线出版日期：2022-07-22（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：68-69