褪黑素用对了才助眠

摘要：

日出而作,日落而息,是人类长期进化形成的生活节律和睡眠节律.但人类社会发展到今天,人们所处的生活环境、工作环境发生了巨大变化,个体的机体条件、心理状态、性格特点和生活习惯也变得更加复杂,以至于失眠、入睡困难、睡眠质量下降、早醒等睡眠障碍成为人群中的常见问题.
长期睡眠障碍会导致记忆力减退、注意力下降,以及情绪消沉甚至心理障碍,严重影响身心健康.治疗睡眠障碍的方法很多,其中褪黑素具有小剂量作用强、毒性低、无成瘾性等优点,被广泛接受和使用.

在线出版日期：2020-06-23（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：64-65