关于睡眠的4个真相

摘要：

流言:“年纪大了觉自然少了” “我失眠一辈子了,治不好”“睡得多真让人羡慕”……很多人认可这些说法,然而真是这样吗?为了澄清误解,本刊记者采访了北京大学人民医院睡眠中心主任医师韩芳教授.真相1:老年人觉少不是正常现象韩芳教授说,经过多年的研究发现,老年人和年轻人同样需要充足的睡眠,这是健康长寿的重要因素.老年人睡眠功能确实存在与增龄相关的退化现象,如维持褪黑素分泌的功能降低,夜间入睡慢或入睡后维持困难,所以才会给人造成“觉少”的错觉.另外,很多老年人有基础疾病,常常服用多种药物.有些药物彼此间可能产生某些副作用,导致老年人晚上睡不好,白天睡不醒的情况.

在线出版日期：2020-04-10（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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