警惕孩子饮食中的“隐形盐”

摘要：

食盐,是每日生活必需的调味品,离开它,食物就失去了变换无穷的风味.盐的主要成分是氯化钠,其中的氯和钠离子是人体电解质的主要成分,维持着机体细胞内外渗透压、水分和酸碱值的平衡.正常人每天钠需要量为2200毫克,我国成年人一般日常所摄入的食物本身含有钠1000毫克.据此推算,在每天食物的基础上,摄入3克食盐就基本上达到人体钠的需要量.摄入过量的钠,会给肾脏造成负担,给身体带来诸多害处,最常见的就是高血压.3克盐有多少呢?请大家参考啤酒瓶盖的容量,一个啤酒瓶盖的盐大约就是3克.就是说,成人每天摄入一个啤酒瓶盖的盐就已经足够了.

机标关键词：饮食、隐形、啤酒瓶盖、需要量、食物、人体电解质、食盐、正常人、细胞内、酸碱值、渗透压、钠离子、氯化钠、高血压、调味品、成年人、水分、肾脏、身体、容量

分类号：G63;R61

在线出版日期：2017-11-29（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：90-91