简单易行的爬行训练

摘要：

如果我告诉你,有一类动作能够增加你的核心稳定性,加强你的肩关节稳定性,提高你的柔韧性、协调能力.你是否会考虑将其加入你的训练计划?如果我告诉你,这类动作入门还极其简单,绝大多数人都能快速掌握,运动风险非常低呢?这类动作需要的训练条件极其简单,不需要任何器械就能进行.这类动作其实并不陌生,人人都曾练过不少时间,但随着时间流逝,很少有人再重视或理解这类动作.这动作就是爬行.

机标关键词：爬行、关节稳定性、训练计划、协调能力、时间流逝、柔韧性、运动、器械、会考、风险

分类号：R68;R6

在线出版日期：2016-06-06（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：104-105