怎样消除下班后的疲惫感?

摘要：

工作了一天,常会在下班后感到身心倦怠,任何事情都懒于去做.然而一大堆家务事儿在等着您,宝宝也在等着您,怎么办?如果您感到这一天精神很紧张,进门后先别急于做家务,让自己躺在床上,要躺得舒服一些.然后闭上眼,心里什么都别想,把一只手放在胸前,另一手放在腹部,缓慢地吸气、呼气.吸气时尽量把气吸进腹部,犹如给皮球充气;呼气时轻压腹部,就像给皮球泄气.这样小憩10～15分钟.用手指刺激手掌上的劳宫穴.劳宫穴位于掌心,即轻握拳时无名指所触及之处.

机标关键词：劳宫穴、腹部、吸气、呼气、无名指、穴位、手指、手掌、充气

分类号：R24;R2

在线出版日期：2015-04-29（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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