别怕练成“女汉子”
平时在健身房里,女生提到最多的问题就是“这么练会不会长肌肉”.其实,普通健身的女性,哪怕是多长一些肌肉,也是有利无弊的.因为肌肉是人体气血储存的能量仓库,人体的一切身体活动来自肌肉的收缩和伸展.肌肉又是人体各器官最好的保护伞,也是人体免疫系统的重要场所.更重要的是,能促进肌肉生长的无氧锻炼,还能增强和促进新陈代谢功能,并提高基础代谢率.因为多生长0.45千克肌肉,身体就会消耗35～50卡的热量,而人体维持脂肪的生理功能需求则只消耗2～3卡的热量.
肌肉生长、人体免疫系统、基础代谢率、重要场所、身体活动、热量、健身房、功能需求、代谢功能、保护伞、脂肪、增强、无氧、收缩、生理、千克、器官、气血、女性、女生
S81;S85
2014-08-28（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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