伏天再热也应零点前入睡

摘要：

伏天,夜晚闷热异常,很多人睡不好觉,在床上辗转反侧,十分难受.如果再因此减少了睡眠时间,往往心情会受到影响.其实,伏天少睡眠1小时没有问题,就是要注意,入睡时间不要超过晚上12点.伏天昼长夜短,人晚睡早起,睡眠时间相对缩短,是符合顺应自然的养生原则的.由于天气太热,人们也不容易入睡,比平时推迟半小时左右睡眠,早晨还是按平时时间起,甚至早起半小时左右,对健康没有影响.

机标关键词：睡眠时间、养生原则、顺应自然、热异常、天气、缩短、健康

分类号：S82;R74

在线出版日期：2014-08-12（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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