盘点16种食疗食物

摘要：

一根香蕉减缓焦虑荷兰科学家发现,香蕉有助于减轻心理压力,缓解焦虑抑郁,让人更快乐.美国新奥尔良市健身中心运动营养学注册医师莫利·金鲍尔博士建议,感觉身心压力大和焦虑抑郁时,不妨吃根香蕉.一根中等大小的香蕉含105卡路里热量和14克糖,有助于适度提高血糖水平,可满足维生素B6日摄入量的30％,能帮助大脑合成更多血清素,进而抵御抑郁和焦虑.

机标关键词：盘点、食疗、香蕉、焦虑抑郁、运动营养学、血糖水平、心理压力、身心压力、日摄入量、健身中心、血清素、维生素、科学家、注册、医师、热量、美国、荷兰、合成、大脑

分类号：G80;R74

在线出版日期：2014-03-25（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：84-85