饮食改善睡眠

摘要：

身体累了就想睡觉,照理来说是件极自然之事.然而根据日前一项针对台湾人的睡眠调查显示,台湾有许多人属于长期失眠或睡眠品质不佳的睡眠负债一族,这项调查结果令人忧心.长期处于睡眠负债的状况中,不但会影响情绪、工作上的表现,还降低记忆力、警觉性、注意力和判断力,并加速老化造成肥胖,甚至引发其它严重的疾病.哈佛大学的研究小组以七万名女护士当作研究对象,进行”每日睡眠时间”的调查.0这个研究追踪调查了10年,在这10年间,有九百多人死于心肌梗塞等心血管疾病.

机标关键词：饮食、睡眠时间、追踪调查、心血管疾病、研究对象、心肌梗塞、台湾人、加速老化、哈佛大学、负债、调查显示、调查结果、自然之、注意力、判断力、警觉性、记忆力、状况、小组、失眠

分类号：S82;R74

在线出版日期：2013-04-26（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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