学会正确呼吸才能跑得轻松

摘要：

@@ 我们初练长跑时,最明显的一个感觉就是呼吸比平常加快了.有时刚跑了一段路,或者速度较快时,会出现胸部发闷,上气不接下气,两腿酸软无力的现象.这时跑步者往往会说:”真跑不动了.”这种现象在生理学上叫做”极点”.极点出现的主要原因是:开始运动后,身体突然由安静状态转为剧烈运动状态,肌肉很快投入了紧张的工作,但由于生理惰性的关系,内脏器官暂时还不能适应活动的要求,以至各方面机能的协调性暂时受到影响,特别是呼吸系统机能出现了暂时性紊乱.

机标关键词：正确呼吸、运动状态、现象、系统机能、生理惰性、内脏器官、极点、安静状态、运动后、协调性、生理学、胸部、投入、速度、身体、跑步、肌肉、活动、关系、感觉

分类号：J61;J6

在线出版日期：2012-05-24（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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