关灯睡觉才会香

摘要：

@@@@如今，有些人习惯在夜晚开着灯睡觉，认为这样才有安全感，并且可以防贼防盗，甚至还有实验数据表明，在25瓦的灯光下睡觉会提升睡眠质量，这些说法是真的吗？@@@@当夜晚来临时，大脑察觉到人们需要休息了，就会指挥松果体产生大量褪黑素来帮助人们入眠。褪黑素可以抑制人体交感神经的兴@@@@奋，使血压下降，心跳减慢，从而使心脏在夜间得到休息。

在线出版日期：2013-07-16（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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