核心力量训练在高校网球训练中的应用

摘要：

该文首先概述了传统力量训练与核心力量训练的差异性,并从增强动力链各部分之间的协调性、提高网球运动员的运动稳定性与核心爆发力等方面,分析了高校网球训练中加入核心力量训练的重要意义.最后结合教学实践,总结了核心力量训练的主要方法,包括腰腹力量训练、神经肌肉训练、身体平衡训练以及增强重力练习.在此基础上,开展了对照实验,对照组采取传统力量训练,实验组采取核心力量训练,2个月后检查训练结果.实验表明,实验组的测试成绩为(88.5±6.9)分,明显高于对照组的(77.4±6.6)分,说明核心力量训练对网球运动员核心力量和网球专项技术的提高有良好效果.

关键词：核心力量训练、网球、腰腹力量、核心爆发力

所属期刊栏目：13

分类号：G845(球类运动)

在线出版日期：2023-11-20（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：35-38