战绳训练对核心稳定肌群的即时激活效果

摘要：

现阶段,战绳训练作为一种成熟的运动训练手段,被广大运动爱好者和从业人员所使用,国外目前有大量的实验研究证明,长期进行战绳训练有利于提高运动员的身体能力,但是国内目前可以查阅到的关于战绳训练的研究非常少,而肌肉的激活就是将处于休眠状态的肌肉动用和唤醒,使其协助身体表现出更好的运动状态.笔者通过此篇研究,希望可以让大家对战绳训练的刺激效果产生新的认识,为有关从业者提供一些理论依据,帮助大家更好地了解战绳训练,从而引发大家的兴趣,对其进行更深入的研究.该论文运用文献资料法、录像观察法、实验法、数据统计法,对20名运动员进行实验研究,研究表明:短期而即时的战绳训练能对核心稳定肌群起到显著的激活效果.越到后期,受试者的核心稳定等级就越高,证明已对训练技巧熟练掌握,也表明战胜训练对核心稳定有正面的影响.

关键词：战绳、核心稳定、肌肉激活、体能训练

所属期刊栏目：12

分类号：G808(体育理论)

在线出版日期：2023-02-20（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共6页

页码：28-32,41