组合力量训练对运动员爆发力影响的研究进展

摘要：

为探究组合力量训练对运动员爆发力影响的研究进展,该文运用文献综述法、逻辑分析法,对组合训练概念、国内外研究现状、训练负荷、训练效果、生理学机制以及注意事项等进行研究分析.得出结论,"大负荷+小负荷"组合力量训练对运动员的爆发力提升效果显著,其中采用大负荷(75％～85％1RM)+小负荷(30％1RM),大负荷4组3次+小负荷4组4次对运动员爆发力训练效果最好.在组合力量训练过程中,应根据运动项目与运动员个体差异进行训练安排,注意训练周期不宜过长、训练负荷不宜过大,并保证适宜的恢复时间.

关键词：组合力量训练、运动员、爆发力、训练负荷

所属期刊栏目：12

分类号：G8(体育)

在线出版日期：2022-07-08（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：159-162